J POUR LA JOIE ET LE JAUNE
08 mai
2017

La Joie c’est comme la gratitude, c’est bon pour la santé. C’est une émotion qui a un impact sur le stress, un ressenti qui produit de bonnes hormones. On peut inviter la Joie dans son journal, même quand on se sent un peu morose… De dédier une page à la Joie arrose les graines de Joie en soi, et alors celle-ci prend de la force et se répand!

 Le Jaune c’est le soleil, la lumière, la chaleur. Pour beaucoup de gens le Jaune évoque la Joie.

 Couvrez une page de Jaune avec de la peinture acrylique appliquée avec une vieille carte de plastique (style carte de crédit). Vous pouvez aussi simplement utiliser des crayons de couleur ou même une feuille de papier Jaune. Dessinez ensuite un bonhomme allumette qui vous représente, au centre. Posez-vous la question : « Qu’est-ce qui m’apporte de la joie? » Portée par cette question, découpez des images dans des magazines, des formes dans des papiers de couleurs ou autres, puis collez tout ça autour de votre petit personnage. Créez un collage qui vous fera sourire quand vous le regarderez, sur fond Jaune lumineux. Célébrez la Joie.

 Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

I POUR IMAGE INTÉRIEURE
24 avril
2017

Les Images Intérieures c’est ce qui émerge spontanément quand on dessine ou quand on visualise. On peut ensuite les amener à notre journal et les explorer. Elles sont un peu comme les images des rêves de nuit, elles peuvent nous donner des clés par rapport à ce qui se passe dans notre vie bien concrète.

Ce que je vous invite à faire cette semaine c’est de laisser émerger une Image Intérieure et de voir ce qu’elle vous racontera. Je vous suggère, pour créer un effet un peu hypnotique et déjouer votre rationnel, d’utiliser votre main non dominante (donc la gauche pour les droitiers et vice versa) et de débuter en traçant de grands cercles sur votre page tout en respirant doucement, en vous détendant. Tournez et tournez jusqu’à ce que vous ayez l’impulsion d’entrer dans le cercle, traçant des lignes ou des taches, laissant émerger graduellement quelque chose qui commence à se former en « Image Intérieure »... Reprenez ensuite votre main habituelle pour faire ressortir un dessin de ces lignes et ces formes, puis complétez en écrivant vos réflexions autour du cercle ou sur la page suivante. Essayez de sentir ce que cette Image vous dit sur votre vie.

Cet exercice peut être surprenant et on ne comprend pas toujours tout de suite ce que les Images nous disent. C’est normal et ce n’est pas grave, on savoure alors la simple détente d’avoir exprimé quelque chose de mystérieux!

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

H POUR HISTOIRE DE HÉROS CHERCHANT LE HAIKU PARFAIT
10 avril
2017

Écrire des histoires dans son journal c’est utiliser le langage métaphorique pour exprimer des choses qu’on n’arrive parfois pas à dire dans le langage direct. Plutôt que de décrire les événements de sa vie, on démarre avec « il était une fois... » » et on met en scène un Héros ou une Héroïne qui vivra des expériences. Cela peut être très ludique ou très introspectif, selon nos élans du moment.

Quant au Haïku, c’est un petit poème d’origine japonaise, en 3 lignes courtes, qui vise l’éveil. La deuxième ligne est normalement un peu plus longue que les 2 autres mais le tout est très épuré, très zen, et fait souvent référence à la nature.

Cette semaine je vous invite donc à écrire une petite Histoire dans votre journal, où apparaîtra un Haïku, tout simplement ! Mettez-y en scène votre Héros personnel et mettez le plus de H possible dans votre histoire… Amusez-vous !

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 



  


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