CES TEMPS-CI DANS LE JOURNAL D’ANNE-MARIE
27 sept.
2018
Comme promis le mois dernier, je vous reviens avec un exercice sur les RÊVES. J’ai exploré beaucoup de techniques depuis 2 mois mais ce que j’aimerais partager est une séquence assez simple, appuyée sur l’idée qu’il est important de ne pas se limiter aux mots pour explorer ses rêves. Ceux-ci parlent par symboles, et l’écriture ne leur rend pas toujours justice. Il faut plonger dans leurs « énergies », leurs émotions, leurs mouvements… pour en saisir toute la profondeur et parfois en capter la signification de façon plus percutante. Pour ce faire, dans un journal, le dessin et le collage sont de bons alliés. On peut aussi y ajouter du mouvement via le dessin plus gestuel, plus abstrait.
 
Voici donc ce que je vous propose d’essayer :
 
1. Le soir, avant d’aller au lit, faites une page de journal et terminez en demandant à vos rêves s’ils n’auraient pas un éclairage à vous offrir sur ce qui vous préoccupe en ce moment. Laissez un bout de papier et un crayon près de votre lit mais ne vous attendez pas nécessairement à des réponses claires et immédiates, faites-vous simplement réceptif ou réceptive. 
2. Le matin au réveil, notez des mots-clés qui vous permettront de vous rappeler de vos rêves par après. Si vous n’en avez pas souvenir, notez vos sensations et émotions au réveil, n’importe quelle impression fugace qui vous resterait de la nuit. 
3. Quand vous aurez du temps (environ 30 min.), collez ce bout de papier dans votre journal et autour, en spirale, racontez votre rêve ou ce que vous avez ressenti au réveil. Ceci est la première étape de l’exploration. On raconte. 
4. Sur la page suivante, dessinez un élément de votre rêve, une sensation ou une émotion, puis ajoutez des mots clés tout autour. On commence à explorer et associer des idées aux différents symboles. 
5. Sur une nouvelle page, entrez maintenant dans l’énergie, l’émotion ou le mouvement du rêve en faisant un dessin plus brut, plus spontané, réduisant en quelque sorte le rêve à une énergie qui vous traverse. Si un dessin plus figuratif sort de ce mouvement, faites-le ressortir (ceci est illustré dans mon exemple, 3e image).
6. Faites ensuite parler ce dessin ou une partie de ce dessin, sous forme de dialogue ou simplement en lui donnant une voix. Voyez ce qui émerge. 
7. Relisez-vous, notez le message principal ou ce qui vous semble le plus important dans ce travail. 
8. Reparcourez toutes vos pages puis notez vos conclusions, tentant de faire des liens entre votre préoccupation de départ et ce qui a émergé de votre travail.
 
Ceci est un exercice qui se fait lentement, en se mettant vraiment à l’écoute de sa vie intérieure. Vous n’avez pas à absolument trouver une réponse – vous ne faites que vous mettre à l’écoute de votre inconscient et de vos images intérieures. Vous pouvez aussi répéter la demande à votre inconscient plusieurs nuits de suite au besoin, jusqu’à avoir au moins un élément ou une sensation avec laquelle travailler.
 
Faites de beaux rêves!
 
Anne-Marie Jobin
© 2018 École le jet d’Ancre – Projet Ces temps-ci
CHEMIN EN ACCORDÉON
27 août
2018

C'est avec plaisir que je partage avec vous notre toute dernière vidéo. Elle montre une nouvelle technique de Journal Créatif, amenant un peu de 3D dans le journal, tout en suggérant une démarche en étapes, visant à aider tout processus de transition. Cette idée m'est venue en pensant à la démarche sur le deuil créée par Nathalie Hanot, psychologue belge collaborant fréquemment avec l'école. Je vous laisse regarder!!
AMJobin

CONFÉRENCE DE L'ASSOCIATION CANADIENNE D'ART-THÉRAPIE À MONTRÉAL
17 août
2018
J'animerai un atelier de 3 h à la conférence annuelle qui se tiendra en octobre prochain (du 12 au 14). Le thème de la conférence est : 
ART-THÉRAPIE: RÉPARER CE QUI EST BRISÉ ENTRE NOUS 
Mon atelier se déroulera en anglais sur le thème: 
Beyond ego: journaling as a way to connect with vastness.
(Au-delà de l'ego: le journal (créatif) comme façon de se connecter au vaste). 
Tout un thème, j'en conviens!
Si vous êtes intéressé-e, les inscriptions sont ouvertes. 
CLIQUER ICI pour accéder au site de la CATA et vous inscrire.
AMJobin
 


  


École le jet d'Ancre, 2014  Mentions légales        Conception : Nomadique