M POUR MESSAGE DE MENTOR DANS UN MANDALA
19 juin
2017

Un Mandala c’est un modèle de la structure organisationnelle de la vie qu’on retrouve partout dans la nature et la culture. À partir d’un centre, des formes symétriques irradient vers l’extérieur ou se contractent pour revenir vers le centre. On retrouve cette forme autant dans le système solaire ou les flocons de neige, que dans l’art, l'architecture ou les rituels. On peut aussi utiliser la forme du cercle de façon plus libre, simplement parce qu’il a des vertus unifiantes et que sa forme nous connecte au Monde. Les mandalas dans le journal permettent ainsi de faire des bilans, de clore un travail difficile, de se calmer, se recentrer et bien davantage.

Aujourd’hui je vous invite à imaginer que vous avez un Mentor, quelqu’un qui a beaucoup de bienveillance à votre égard et qui cherche à vous guider dans votre vie. Quel serait le Message de ce Mentor aujourd’hui? Si nécessaire, commencez par écrire une pleine page de ce que le Mentor vous dit, puis tirez-en le Message essentiel. Faites-en une phrase concise et claire, simple et qui vous semble pertinente. Tracez un cercle dans votre journal et écrivez-y le Message de votre Mentor. Décorez ensuite votre Mandala en Méditant sur votre Message. Votre dessin peut être géométrique comme dans les mandalas plus structurés ou totalement libre, comme vous le souhaitez. 

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

L POUR LETTRE DE LA LUNE
05 juin
2017

La Lettre est une technique très répandue dans toutes les approches utilisant un journal personnel pour son mieux-être. Il s’agit d’écrire une Lettre qu’on n’envoie pas, permettant ainsi que s’exprime ce qui n’a pas été dit, sans censure. Par ailleurs on peut aussi s’écrire des Lettres à soi-même afin de se dire des choses qu’on a besoin d’entendre. Ou encore on peut pousser le jeu de l’imaginaire et prétendre que quelqu’un d’autre nous écrit, que notre dessin ou notre corps nous envoie une missive. Tout peut nous écrire une Lettre finalement, quand on se prête au jeu.

La Lune c’est l’astre de la nuit, sa symbolique est très riche et les humains la vénère depuis toujours. C’est la Lumière de la nuit, et elle évolue par cycles. La Lune évoque parfois les rêves et l’inconscient, parfois la féminité et la réceptivité, et bien davantage encore.

 Cette semaine je vous invite donc à imprimer une image de la Lune et à laisser la Lune vous écrire cette Lettre qu’on ne vous a jamais écrite. Si vous pouvez écrire cette lettre à la lumière de la vraie Lune, allez-y, c’est encore mieux. Laissez-vous toucher par l’énergie de la Lune, laissez les mots couler, venir jusqu’à vous. Que ce soit la plus belle Lettre que vous ayez jamais reçue.

 Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

K POUR KOAN KITSCH
23 mai
2017

Un Koan c’est une courte phrase un peu absurde et souvent paradoxale utilisée comme objet de méditation ou comme outil d’éveil dans certaines branches du Bouddhisme Zen. Je crois que nos journaux personnels sont remplis de Koans cachés entre des lignes ordinaires … Pourquoi ne pas partir en quête de cette sagesse un peu absurde, afin de s’éveiller un peu plus?

Le Kitsch c’est quelque chose (objet, décor, création, etc.) qui est considéré laid ou de mauvais goût mais qui peut quand même plaire, par ironie en quelque sorte. J’ai ajouté cet élément parce que ça commence par K bien sûr, mais aussi pour enlever la pression de trouver un truc génial dans son journal aujourd’hui ;) . On s’amuse.

Ce que je vous propose, donc, c’est de trouver un Koan Kitsch dans votre journal et d’y dédier une nouvelle page. Commencez par écrire une page d’écriture spontanée de pensées ordinaires, descriptive de ce que vous faites ou pensez (vous pouvez aussi utiliser une page déjà faite). Photocopiez votre page (ou arrachez-la si vous n’y tenez pas) et découpez-y 5 ou 6 mots ou expressions. Sur une nouvelle page de votre journal, tracez un grand cercle à l’encre noire (un Enzo) pour rappeler l’origine zen du Koan. Collez vos mots en tentant de créer une phrase significative ou un peu absurde, totalement Kitsch si vous voulez. Laissez-vous aller, détendez-vous, éveillez-vous au Sage fou qui vit en vous.

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 



  


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