G POUR GRIFFONNAGE ET GRATITUDE
27 mars
2017

J’appelle griffonnage la technique qui consiste à laisser errer le crayon tout en prêtant attention à ce qui se passe en nous en soi en laissant émerger une idée ou un mot de temps en temps à travers les lignes qui vont dans tous les sens…

Quant à la Gratitude, c’est une pratique de santé ! Voir ce qui va bien, remercier, voir le verre plein plutôt que vide, tout ça donne un sentiment de contentement face à la vie et aide à faire baisser le stress. Au lieu de se battre pour avoir ce que l’on n’a pas, on savoure ce que l’on a!

Dans cette optique, voici ce que je vous propose : poser votre crayon sur une page blanche, prenez quelques profondes respirations puis laissez votre crayon errer à sa guise. Relaxez. Pensez à ce pourquoi vous éprouvez de la gratitude dans votre vie et quand vous avez une idée, écrivez-la au fil de votre trait de crayon. Ce peut être de toutes petites choses comme un verre d’eau ou une inspiration, ou vous pouvez simplement écrire « merci merci… ». Laissez-vous ressentir cet état, prenez votre temps. Quand vous avez terminé et si vous le désirez, coloriez certains des espaces en Gris et en rouge Grenadine!!

Comment vous sentez-vous maintenant?
Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017

 

F POUR FENÊTRE FANTAISISTE
13 mars
2017

La fenêtre est une technique toute simple qu’on peut utiliser à toutes les sauces. Il s’agit de dessiner une fenêtre dans son journal, avec des carreaux, et d’illustrer dans les carreaux ce que l’on voit quand on se penche sur un thème. On peut dessiner notre fenêtre directement dans notre journal ou se laisser inspirer par les formes de carton venant des jeux de table (voir exemple).  

Cette semaine je vous invite donc à dessiner une Fenêtre de 6 ou 8 carreaux et d’imaginer que vous vous penchez sur votre vie intérieure et créative. Que trouvez-vous de Fantaisiste dans votre vie intérieure en ce moment ? Si vous ne trouvez rien, qu’aimeriez-vous y trouver ? Dans mon exemple, je me suis amusée à dessiner 8 choses débutant avec la lettre « F », ce qui est une contrainte supplémentaire. Faites-le comme vous le sentez !

On peut aussi faire des exercices plus introspectifs avec cette technique.  Par exemple, je pourrais imaginer que je regarde ma vie familiale ou amoureuse par la fenêtre, et dessiner 8 choses que je vois ou ressens.

Que vous révèle cette fenêtre vers l’intérieur aujourd’hui?

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

PRÉSENTATION DE L'ÉCOLE
06 mars
2017

Voici notre dernière petite vidéo où je présente un peu l'histoire de l'École le jet d'Ancre. Moins de 3 minutes pour raconter une bien longue (et belle) histoire!! Les prochains groupes - le 25e et le 26e - démarrent fin juin en Ardèche en France et fin septembre à Granby, Québec. Toutes les infos sont sur notre site, page Activités



  


École le jet d'Ancre, 2014  Mentions légales        Conception : Nomadique