CES TEMPS-CI DANS LE JOURNAL D'ANNE-MARIE
18 mai
2018

Ces temps-ci dans mon journal, j’ai testé énormément d’activités pour mes nouveaux ateliers. J’ai feuilleté mes derniers cahiers et c’est ce qui ressort de plus évident. Mon journal sert de laboratoire pour ce que je propose ensuite.

Pour ne pas trop « dévoiler » mes nouveautés, j’ai envie de partager avec vous la façon dont je débute presque tous mes ateliers. J’invite généralement les personnes à faire une page où sont combinés les 3 langages du Journal Créatif, afin qu’elles se présentent avec autre chose que seulement des mots. Et puis j’adapte cette invitation au sujet du jour, je change un élément ou l’autre, j’invente des variantes.

Ces derniers jours, j’ai testé à plusieurs reprises une variante un peu plus élaborée et qu’on peut développer à souhait, selon le temps dont on dispose. Elle n’est pas qu’un exercice de démarrage, elle peut vraiment servir à explorer à fond une question. C’est simple et assez rapide, ça combine intuition et raison, ça ouvre l’horizon! Je suis toujours épatée de ce qui ressort.

Voici les étapes :

1. Démarrez avec une question que vous écrivez en haut de votre page. Par exemple : qu’est-ce qui se passe avec X ces jours-ci? Que puis-je faire dans telle situation? Etc. Si vous n’avez pas de question, écrivez simplement : « où j’en suis aujourd’hui? ».

2. Allez chercher une image qui évoque votre sujet. Choisissez rapidement et sans trop réfléchir. Collez-la sur votre page et répondez en quelques phrases à votre question en regardant l’image. Restez concis.

3. Quelle couleur et quelle forme pourraient représenter votre sujet? Très spontanément et rapidement, faites une forme ou un petit dessin rapide à côté ou en-dessous de l’image. Continuez à répondre à votre question en fonction de ce petit dessin.

4. Revisitez le tout et écrivez votre conclusion, ou une réponse succincte à votre question.

J’ai testé ceci 3 fois cette semaine et chaque fois j’ai trouvé des pistes. Et pour vous, est-ce que ça marche?

Anne-Marie Jobin
© 2018 École le jet d’Ancre – Projet Ces temps-ci

Vidéo Cadeau
30 avril
2018

UNE PAGE À COUPS DE DÉS
Voici une petite idée purement ludique pour faire une page de Journal Créatif - mais comme on le sait, parfois les pages ludiques peuvent mener à un processus introspectif! 
C'était une improvisation totale pour moi, après 2 jours de tournage...
J'espère que l'idée vous plaira!
AMJobin

CES TEMPS-CI DANS LE JOURNAL D'ANNE-MARIE
26 avril
2018

Ces temps-ci dans mon journal, je travaille intensément avec la méthode The Work (le Travail), développée par l’étasunienne Byron Katie. Je travaille avec cette méthode depuis 7 ans déjà, et je trouve que c’est un des meilleurs moyens de dégager les racines profondes de mon stress. Cependant, comme tout ce que je pratique, j’en fais des exercices de Journal Créatif. Avec le Travail, on utilise surtout l’écriture et ensuite on fait un processus de méditation en quelque sorte, investiguant nos croyances.

Mon but ici n’est cependant pas de vous présenter cette méthode (que vous pouvez découvrir aisément en suivant ce lien) mais de partager avec vous une technique issue de ma pratique et qui peut s’utiliser dans de multiples autres contextes. Ce que je fais avec mes feuilles de Travail, que je n’ai pas envie de laisser derrière parce qu’elles sont pleines de jugements, peut se faire avec n’importe quelle page que vous voudriez détruire et recycler. La démarche que je vous propose ici est une façon de clôturer un travail de fond dans son journal ou de transformer une «ancienne énergie» en une page significative pour vous.

En voici les étapes :

1. Prenez une page représentant une «ancienne énergie» que vous voulez transformer. Dans le Travail, j’utilise mes pages «Jugez votre prochain» (voir 1ère image) mais vous pouvez aussi utiliser de vieilles lettres (voir 2e image), de vieilles pages de journal, n’importe quel matériel que vous voulez transformer.

2. Découpez des morceaux dans cette page représentant l'«ancienne énergie», selon des formes qui vous inspirent le mouvement, la transformation (ici j’ai illustré avec des nuages qui passent et des « bulles de savon »)

3. Sur une nouvelle page de votre journal, faites un fond avec une couleur qui évoque pour vous une nouvelle énergie (ici j’ai utilisé de l’acrylique pour avoir des couleurs vives, appliquée à la carte de plastique)

4. Collez vos formes sur ce nouveau fond

5. Écrivez dans les espaces, en gros, des phrases évoquant la nouvelle énergie ou concluant votre processus.

Anne-Marie Jobin
© 2018 École le jet d’Ancre – Projet Ces temps-ci



  


École le jet d'Ancre, 2014  Mentions légales        Conception : Nomadique