S'approprier le cahier mieux-ĂȘtre
10 janv.
2018

Nous avons décidé de tourner une vidéo pour donner quelques trucs pour démarrer votre cahier... J'espère que vous apprécierez!
Bon début d'année!
Anne-Marie Jobin

Z pour ZONE ZEN
18 déc.
2017

Pour terminer l’année et boucler cette belle aventure des 26 surprises de 2017, j’ai choisi de vous faire entrer dans une douce Zone Zen. Écrivez le mot ZEN en grosses lettres au centre d’une page, avec du vide au centre des lettres. Dessinez des formes répétitives à l’intérieur des lettres (à la manière du Zentangle ou plus simple, comme je l’ai fait) et installez votre mot dans un paysage aussi Zen, tout de courbes et de douces vagues de couleur.

Coloriez votre page en prenant votre temps, en savourant le temps qui passe, en vous ramenant au présent quand une pensée vous accroche au passage… Écrivez entre vos lignes si vous en avez envie, faites cet exercice comme vous le sentez.

Bonne fin d’année à tout le monde, ce fut un plaisir de partager mon enthousiasme avec vous cette année via ces petits exercices. J’espère que cela vous a plu et au plaisir de vous recroiser en 2018!

 Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

Y pour YIN et YANG
04 déc.
2017

Le symbole du Yin et du Yang est un très ancien symbole taoïste évoquant la dualité qui permet la vie. Le Yin, représenté en noir, évoque la noirceur, la lune, le principe féminin, la réceptivité, etc. Le Yang, le côté blanc, représente la lumière, le soleil, le principe masculin, le principe actif, etc. Ces deux côtés sont nécessaires et complémentaires, l’un ne va pas sans l’autre.

Cette semaine je vous invite donc à une écriture spontanée explorant ces sujets dans votre vie, le but étant de reconnaître l’ombre et la lumière, leur interdépendance, leur place, et de peut-être en promouvoir l’équilibre. Écrivez en noir dans un des deux côtés ainsi que dans le point du côté opposé, et en blanc (avec un crayon de couleur ou un crayon gel blanc) de l’autre côté et dans l’autre point. Écrivez assez serré pour que rien ne soit lisible et pour qu’au final vous ayez votre symbole bien défini. Vous pouvez colorier le côté noir par-dessus l’écriture pour boucler. Faites de tout cela une lente méditation puis terminez si vous le souhaiter en écrivant vos réflexions sur une autre page.

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 



  


École le jet d'Ancre, 2014  Mentions légales        Conception : Nomadique