N POUR NEUF NUAGES
03 juil.
2017

Les Nuages flottent et passent, ou bien se chargent d’énergie qui retombe ensuite sur la terre en pluie nourricière ou parfois en tempête inondante... Le ciel derrière est un espace tranquille et immuable, qui ne bouge pas pendant que les nuages passent. Pour moi ceci est une métaphore puissante des pensées et émotions qui passent et qui parfois se chargent pour ensuite se déverser de façon parfois nourrissante, parfois destructrice. Le ciel évoque alors cette part de nous plus tranquille, un espace de présence immobile derrière toute cette action ;).

Portée par cette métaphore, j’ai conçu cet exercice : prenez une page blanche (hors journal) et tracez-y Neuf Nuages avec un marqueur noir. Déchargez ensuite sur votre page, sans tenir compte des Nuages, tout ce qui vous passe par la tête. Écrivez rapidement, défoulez-vous, sortez toutes ces pensées et émotions qui passent et parfois semblent vous envahir. Écrivez écrivez, remplissez toute la page, sans censure, rendant si nécessaire votre écriture illisible (comme dans mon exemple). Ensuite, dans votre journal, couvrez une page de bleu pâle avec des pastels secs ou de l’acrylique. Faites un beau fond uni. C’est votre ciel. Découpez ensuite vos Nuages et collez-les sur le ciel. Savourez l’effet de votre page. Respirez, souriez, contemplez le bleu du ciel et voyez que tout ça ne fait que passer.

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

M POUR MESSAGE DE MENTOR DANS UN MANDALA
19 juin
2017

Un Mandala c’est un modèle de la structure organisationnelle de la vie qu’on retrouve partout dans la nature et la culture. À partir d’un centre, des formes symétriques irradient vers l’extérieur ou se contractent pour revenir vers le centre. On retrouve cette forme autant dans le système solaire ou les flocons de neige, que dans l’art, l'architecture ou les rituels. On peut aussi utiliser la forme du cercle de façon plus libre, simplement parce qu’il a des vertus unifiantes et que sa forme nous connecte au Monde. Les mandalas dans le journal permettent ainsi de faire des bilans, de clore un travail difficile, de se calmer, se recentrer et bien davantage.

Aujourd’hui je vous invite à imaginer que vous avez un Mentor, quelqu’un qui a beaucoup de bienveillance à votre égard et qui cherche à vous guider dans votre vie. Quel serait le Message de ce Mentor aujourd’hui? Si nécessaire, commencez par écrire une pleine page de ce que le Mentor vous dit, puis tirez-en le Message essentiel. Faites-en une phrase concise et claire, simple et qui vous semble pertinente. Tracez un cercle dans votre journal et écrivez-y le Message de votre Mentor. Décorez ensuite votre Mandala en Méditant sur votre Message. Votre dessin peut être géométrique comme dans les mandalas plus structurés ou totalement libre, comme vous le souhaitez. 

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

L POUR LETTRE DE LA LUNE
05 juin
2017

La Lettre est une technique très répandue dans toutes les approches utilisant un journal personnel pour son mieux-être. Il s’agit d’écrire une Lettre qu’on n’envoie pas, permettant ainsi que s’exprime ce qui n’a pas été dit, sans censure. Par ailleurs on peut aussi s’écrire des Lettres à soi-même afin de se dire des choses qu’on a besoin d’entendre. Ou encore on peut pousser le jeu de l’imaginaire et prétendre que quelqu’un d’autre nous écrit, que notre dessin ou notre corps nous envoie une missive. Tout peut nous écrire une Lettre finalement, quand on se prête au jeu.

La Lune c’est l’astre de la nuit, sa symbolique est très riche et les humains la vénère depuis toujours. C’est la Lumière de la nuit, et elle évolue par cycles. La Lune évoque parfois les rêves et l’inconscient, parfois la féminité et la réceptivité, et bien davantage encore.

 Cette semaine je vous invite donc à imprimer une image de la Lune et à laisser la Lune vous écrire cette Lettre qu’on ne vous a jamais écrite. Si vous pouvez écrire cette lettre à la lumière de la vraie Lune, allez-y, c’est encore mieux. Laissez-vous toucher par l’énergie de la Lune, laissez les mots couler, venir jusqu’à vous. Que ce soit la plus belle Lettre que vous ayez jamais reçue.

 Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 



  


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