K POUR KOAN KITSCH
23 mai
2017

Un Koan c’est une courte phrase un peu absurde et souvent paradoxale utilisée comme objet de méditation ou comme outil d’éveil dans certaines branches du Bouddhisme Zen. Je crois que nos journaux personnels sont remplis de Koans cachés entre des lignes ordinaires … Pourquoi ne pas partir en quête de cette sagesse un peu absurde, afin de s’éveiller un peu plus?

Le Kitsch c’est quelque chose (objet, décor, création, etc.) qui est considéré laid ou de mauvais goût mais qui peut quand même plaire, par ironie en quelque sorte. J’ai ajouté cet élément parce que ça commence par K bien sûr, mais aussi pour enlever la pression de trouver un truc génial dans son journal aujourd’hui ;) . On s’amuse.

Ce que je vous propose, donc, c’est de trouver un Koan Kitsch dans votre journal et d’y dédier une nouvelle page. Commencez par écrire une page d’écriture spontanée de pensées ordinaires, descriptive de ce que vous faites ou pensez (vous pouvez aussi utiliser une page déjà faite). Photocopiez votre page (ou arrachez-la si vous n’y tenez pas) et découpez-y 5 ou 6 mots ou expressions. Sur une nouvelle page de votre journal, tracez un grand cercle à l’encre noire (un Enzo) pour rappeler l’origine zen du Koan. Collez vos mots en tentant de créer une phrase significative ou un peu absurde, totalement Kitsch si vous voulez. Laissez-vous aller, détendez-vous, éveillez-vous au Sage fou qui vit en vous.

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

J POUR LA JOIE ET LE JAUNE
08 mai
2017

La Joie c’est comme la gratitude, c’est bon pour la santé. C’est une émotion qui a un impact sur le stress, un ressenti qui produit de bonnes hormones. On peut inviter la Joie dans son journal, même quand on se sent un peu morose… De dédier une page à la Joie arrose les graines de Joie en soi, et alors celle-ci prend de la force et se répand!

 Le Jaune c’est le soleil, la lumière, la chaleur. Pour beaucoup de gens le Jaune évoque la Joie.

 Couvrez une page de Jaune avec de la peinture acrylique appliquée avec une vieille carte de plastique (style carte de crédit). Vous pouvez aussi simplement utiliser des crayons de couleur ou même une feuille de papier Jaune. Dessinez ensuite un bonhomme allumette qui vous représente, au centre. Posez-vous la question : « Qu’est-ce qui m’apporte de la joie? » Portée par cette question, découpez des images dans des magazines, des formes dans des papiers de couleurs ou autres, puis collez tout ça autour de votre petit personnage. Créez un collage qui vous fera sourire quand vous le regarderez, sur fond Jaune lumineux. Célébrez la Joie.

 Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 

I POUR IMAGE INTÉRIEURE
24 avril
2017

Les Images Intérieures c’est ce qui émerge spontanément quand on dessine ou quand on visualise. On peut ensuite les amener à notre journal et les explorer. Elles sont un peu comme les images des rêves de nuit, elles peuvent nous donner des clés par rapport à ce qui se passe dans notre vie bien concrète.

Ce que je vous invite à faire cette semaine c’est de laisser émerger une Image Intérieure et de voir ce qu’elle vous racontera. Je vous suggère, pour créer un effet un peu hypnotique et déjouer votre rationnel, d’utiliser votre main non dominante (donc la gauche pour les droitiers et vice versa) et de débuter en traçant de grands cercles sur votre page tout en respirant doucement, en vous détendant. Tournez et tournez jusqu’à ce que vous ayez l’impulsion d’entrer dans le cercle, traçant des lignes ou des taches, laissant émerger graduellement quelque chose qui commence à se former en « Image Intérieure »... Reprenez ensuite votre main habituelle pour faire ressortir un dessin de ces lignes et ces formes, puis complétez en écrivant vos réflexions autour du cercle ou sur la page suivante. Essayez de sentir ce que cette Image vous dit sur votre vie.

Cet exercice peut être surprenant et on ne comprend pas toujours tout de suite ce que les Images nous disent. C’est normal et ce n’est pas grave, on savoure alors la simple détente d’avoir exprimé quelque chose de mystérieux!

Anne-Marie Jobin
© 2017 École le jet d’Ancre – Projet A à Z : 26 surprises en 2017 



  


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